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哪些蔬菜水果合适婴儿吃?

  深绿色叶状蔬菜及橙黄色蔬菜含有较高的维生素C、B2和胡萝卜素及矿物质(如钙、磷、铁、铜等),比较合适婴儿食用,如油菜、小白菜、菠菜、苋菜、莴笋叶、圆白菜、胡萝卜、西红柿等。

 

 

  新颖水果也含有必然量的维生素C和胡萝卜素。

  水果中的有机酸可以起促进食欲、协助消化的作用。较合适婴儿食用的水果有:苹果、柑橘、香蕉、桃子、葡萄、梨、芒果、木瓜等。

  此中橘子易导致过敏,最好在6个月后添加。水果与蔬菜所含营养身分不尽雷同,蔬菜比水果中含有较多的维生素C和纤维素,水果比蔬菜含有较高的易吸收的糖(单糖和双糖),因而,两者不能相互取代,最好每天进食必然量的蔬菜和水果。

(责任编纂:腾云)
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